主課表分為三種不同的介面模式分別為「簡易、進階、全螢幕」。您可以依照適合您的訓練模式來做選擇😉。
簡易模式：
適合初階的使用者。如果您是運動新手，對各訓練動作還不熟悉～可以選擇該模式並依照自己的速度來做訓練，做完該動作規定的次數後，再自行點選按鈕來接續下一個動作。
進階模式：
適合已經有運動經驗以及對課表內的動作有一定熟悉程度的使用者。進階模式讓您可以較有效率的記錄每一次的訓練的次數和重量！
全螢幕模式：
適合居家訓練。透過全螢幕模式，App將會直接提供您全程“跟著做”的訓練方式，所以在訓練中過程中您將不需要手動操作手機～只要跟著App畫面中的訓練影片、流程做就可以囉！這個模式也是唯一一個有搭配App中音樂的模式～
在您來到訓練課表後，只要點選右上方的 “齒輪” 圖示就可以切換運動模式囉！
