Nüli App中的主訓練課表選擇非常多元，且會不定時推出全新課表🤩。您可以參考下方3種不同訓練強度的課表總覽，找到目前最適合自己需求的課表唷！
💡初階課表：
💡中階課表：
💡高階課表：
如果不確定如何更換主訓練課表的話，歡迎參考「如何更換/篩選主訓練課表？」。
作者：zoe
一週前已更新
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