如何找到適合自己的課表？

Nüli App中的主訓練課表選擇非常多元，且會不定時推出全新課表🤩。您可以參考下方3種不同訓練強度的課表總覽，找到目前最適合自己需求的課表唷！

💡初階課表：

💡中階課表：

💡高階課表：

如果不確定如何更換主訓練課表的話，歡迎參考「如何更換/篩選主訓練課表？」。